النوم مع الوحش

ما يجب أن تعرفه الآن وما يجب أن تنساه هو شيء ربما لم يتم إخباره من قبل: النوم السيئ والمكسور ليس ضارًا أبدًا! يجب عدم الخلط بين النوم المكسور ومشكلة أيضًا القليل من النوم، شاعها وسائل الإعلام غير المطلعة وسوء فهمها من قبل مهنة طبية غير مستقرة. ال "لا يكفي النوم"الهتاف غالبًا ما يكون غلافًا ، خلفه يخفي وحشًا ملازمًا يأكل بعيدًا عن نومك طوال الليل. كل ليلة تهاجم الوحش ، بعض الليالي أسوأ من غيرها ، ولكن دائمًا ما تكون بلا هوادة ، تفكك نومك إلى قطع صغيرة. هذا الهجوم ، ويعرف كل شيء على معرفة كل شيء لا يطاق. قد تساعدك على تحديد الخداع ، الذي يخدعهم وإقناعك أن أكبر مشكلة في النوم. مع ماكر رائع ، هو الهجوم الشامل في ذهنك يدمر قدرتك العقلية والعاطفية لرؤية هذا الهجوم. في نهاية المطاف ، يصيب الهجوم الخفي على حواسك من هذا الوحش غير المرئي تقريبًا حياتك مع تشاؤم مهرجان يحبط كل الجهود في الشفاء.

النوم السيئ والمكسور ليس ضارًا أبدًا!

العلاج الديناميكي للنوم

العلاج الديناميكي للنوم (SDT) يحول هذا التشاؤم إلى تفاؤل قوي ، يوضح لك كيفية ذلك النوم بشكل سليم كل من خلال ليلة، ليلة بعد ليلة للحصول على النوم الذي تحتاجه حقًا. من العقلية الأقوى و الصحة البدنية هذا يلي ، تجني مكافآت لا توصف يمكن أن تغير حياتك. SDT ، المعروضة في سبعة أجزاء ، تشتمل على سبعة مبادئ رئيسية:

1. مشاكل النوم هي دائمًا مشاكل في جودة النوم.
2. تغيير أفكارك حول النوم يغير نومك.
3. الصور في عقلك هي أقوى أداة تمتلكها لتضعك في النوم عندما تريد النوم.
4. تعلم تحديد مشاعرك وعواطفك والتعامل معها هو أفضل علاج طويل الأجل للأرق.
5. طرق جديدة للعمل مع الأفكار والمشاعر والصور قوية للغاية ، يمكنك في كثير من الأحيان القضاء على حبوب النوم ، حتى لو كانت تعتمد عليها حاليًا.
6. تؤثر اضطرابات النوم الجسدية غير المتوقعة ، وخاصة تلك التي تسببها التنفس أو الحركات في الساق ، على الغالبية العظمى من النائمة المضطربة ، وخاصة أولئك الذين يصرون على أن العوامل العقلية أو النفسية هي الأسباب الوحيدة.
7. باستخدام الأدوات والعلاجات العلمية المتقدمة والعالية التقنية ، يمكنك تحقيق حالة من النوم التي قد لا تحلم بها أبدًا.

تكون قضايا النوم دائمًا مسألة ذهنية وجسدًا لكل من البالغين والأطفال. من خلال التعامل مع العقل والجسم ، سوف تواجه نومًا سليمًا والعقل السليم الذي يلي.