Det du må vite akkurat nå, og det du ikke må glemme er noe du kanskje aldri har blitt fortalt før: dårlig og ødelagt søvn er aldri ufarlig! Ødelagt søvn må ikke forveksles med problemet med også liten søvn, popularisert av et dårlig informert media og misforstått av et uoppmerksomt medisinsk yrke. “Ikke nok søvn”Chant er altfor ofte et dekke, bak som skjuler et uklart monster som spiser bort ved søvnen din hele natten. Hver natt angriper monsteret, noen netter verre enn andre, men alltid nådeløst, å bryte opp søvnen din i små biter. Angrepet fraktet din søvn og ødelegger din evne til å få den gjenopprettende søvnen du trenger å hjelpe deg med å bevare din mental og fysisk. Kunnskapsrike mennesker som kan hjelpe deg med å oppdage monsteret for dets bedrag, som lurer dem og overtaler deg til å tro at det største søvnproblemet er mangel på søvn. og energien din sammen med den. helt angrep på tankene dine ødelegger din mentale og emosjonelle kapasitet For å se dette angrepet. Etter hvert infiserer stealth -angrepet på sansene dine fra dette nesten usynlige søvnmonsteret livet ditt med en festerende pessimisme som hindrer all innsats for bedring.
Dårlig og ødelagt søvn er aldri ufarlig!
Søvn dynamisk terapi
Søvn dynamisk terapi (SDT) forvandler denne pessimismen til en kraftig optimisme, og viser deg hvordan du skal sove forsvarlig alt gjennom natt, natt etter natt for å få søvnen du virkelig trenger. Fra det sterkere mentale og Fysisk helse Det følger, du høster utallige belønninger som kan endre livet ditt. SDT, som tilbys i syv deler, omfatter syv viktige prinsipper:
1. Søvnproblemer er nesten alltid søvnkvalitetsproblemer.
2. Endre tankene dine om søvn endrer søvnen din.
3. Bilder i tankene dine er det kraftigste verktøyet du har for å få deg til å sove når du vil sove.
4. Å lære å identifisere og takle dine følelser og følelser er det beste langsiktige middelet mot søvnløshet.
5. Nye måter å jobbe med tanker, følelser og bilder er så kraftige, du kan ofte eliminere sovepiller, selv om det er avhengig av dem.
6. Uventede fysiske søvnforstyrrelser, spesielt de som er forårsaket av problematisk pust eller benbevegelser, påvirker det store flertallet av urolige sviller, spesielt de som insisterer på at mentale eller psykologiske faktorer er de eneste årsakene.
7. Ved å bruke avanserte, høyteknologiske, vitenskapelige verktøy og behandlinger, kan du oppnå en søvntilstand som du kanskje aldri har drømt om mulig.
Søvnproblemer er nesten alltid et spørsmål om sinn og kropp for både voksne og barn. Ved å behandle sinnet og kroppen, vil du oppleve lyd søvn og det sunne sinnet som følger.
Mann Wattah -nettstedet ... det er veldig interessant å lytte til ikke -ekte lyder ...