Tas, kas jums šobrīd jāzina, un tas, ko jūs nedrīkstat aizmirst, ir tas, kas jums, iespējams, nekad iepriekš nav teicis: slikts un salauzts miegs nekad nav nekaitīgs! Salauzts miegs nedrīkst sajaukt arī ar problēmu maz miega, popularizējuši slikti informēti plašsaziņas līdzekļi un pārprot ar neuzmanīgu medicīnas profesiju. "Nepietiek miega“Daudzināšana pārāk bieži ir vāks, aiz kura slēpjas nicinošu briesmoni, kurš visu nakti ēd jūsu miegā. Katru nakti briesmonis uzbrūk, dažām naktīm ir sliktāks nekā citi, bet vienmēr nerimstoši, sadalot miegu mazos gabalos. Uzbrukums salauza jūsu miegu un iznīcina jūsu spēju, lai atjaunotu miegu. Kas varētu palīdzēt jums pamanīt briesmoni, kas viņus maldina, un pārliecina jūs domāt, ka lielākā miega problēma ir miega trūkums. tas ar lielu viltību Viss uzbrukums jūsu prātam iznīcina jūsu garīgās un emocionālās spējas Lai redzētu šo uzbrukumu. Galu galā slepenais uzbrukums jūsu sajūtām no šī gandrīz neredzamā miega briesmonis inficē jūsu dzīvi ar satriecošu pesimismu, kas kavē visus centienus atveseļoties.
Slikts un salauzts miegs nekad nav nekaitīgs!
Miega dinamiskā terapija
Miega dinamiskā terapija (SDT) pārveido šo pesimismu par enerģisku optimismu, parādot, kā to izdarīt Nogulīgi mierīgi visu caur naktsmītne, Nakts pēc nakts, lai iegūtu jums patiešām nepieciešamo miegu. No spēcīgāka garīgā un Fiziskā veselība Tas seko, jūs gūstat neizsakāmu atlīdzību, kas var mainīt jūsu dzīvi. SDT, kas tiek piedāvāta septiņās daļās, ietver septiņus galvenos principus:
1. Miega problēmas gandrīz vienmēr ir miega kvalitātes problēmas.
2. Mainot domas par miegu, maina miegu.
3. Attēli jūsu prātā ir visspēcīgākais rīks, kas jums pieder, lai jūs gulētu, kad vēlaties gulēt.
4. Mācīšanās identificēt un tikt galā ar savām jūtām un emocijām ir labākais ilgtermiņa līdzeklis pret bezmiegu.
5. Jauni veidi, kā strādāt ar domām, jūtām un attēliem, ir tik spēcīgi, ka jūs bieži varat novērst miega zāles, pat ja pašlaik no tām ir atkarīgs.
6. Negaidīti fiziski miega traucējumi, īpaši tie, ko izraisa problemātiska elpošana vai kāju kustības, ietekmē lielāko daļu nemierīgo gulšņu, it īpaši tie, kas uzstāj, ka vienīgie cēloņi ir garīgi vai psiholoģiski faktori.
7. Izmantojot uzlabotus, augsto tehnoloģiju, zinātniskos instrumentus un ārstēšanu, jūs varat sasniegt miega stāvokli, kāds jums nekad nav sapņojis.
Miega problēmas gandrīz vienmēr ir prāta un ķermeņa jautājums gan pieaugušajiem, gan bērniem. Izturoties pret prātu un ķermeni, jūs piedzīvosit skaņu miegu un sekojošo skaņu prātu.
Mann Wattah vietne… tā ir ļoti ieinteresēta klausīties ne reālas skaņas ...