מה שאתה חייב לדעת עכשיו ומה שאסור לך לשכוח זה משהו שאולי לא אמרו לך מעולם: שינה גרועה ושבורה לעולם אינה מזיקה! אסור לבלבל שינה שבורה עם הבעיה של מדי שינה קטנה, זכה לפופולריות בתקשורת לא מושכלת ולא מובן על ידי מקצוע רפואי לא קשוב. ה "לא מספיק שינה” הפזמון הוא לעתים קרובות מדי כיסוי, שמאחוריו מסתתרת מפלצת ערמומית שאוכלת את שנתך כל הלילה. כל לילה המפלצת תוקפת, חלק מהלילות גרועים מאחרים אבל תמיד ללא הפוגה, מפרקת את שנתך לחתיכות קטנות. ההתקף שבר את שנתך והורס את יכולתך להשיג את התרדמה המשקם הדרושה לך כדי לשמור על בריאותך הנפשית והפיזית. עם זאת, השינה הרעה והשבורה הזו כמעט בלתי ניתנת לזיהוי לכל חוש שיש לך. הרבה אנשים בעלי ידע שעשויים לעזור לך לזהות את המפלצת נופלים בהונאה שלה, מה שמרמה אותם ומשכנע אותך לחשוב שבעיית השינה הגדולה ביותר היא חוסר שינה. אתה חייב להכיר את המפלצת כדי להרוג אותה, כלומר להכיר בכך שחוסר שינה הוא רק פני השטח של הבעיה. המפלצת הזו מכה עמוק יותר; היא פוגעת בליבה של הווייתך כדי לפצוע את דעתך, לנתק את לבך ולגזול את נשימתך תוך כדי שגוזל ממך את מהות השינה שלך ואת האנרגיה שלך יחד איתה. בערמומיות רבה, זה התקפה כוללת על המוח שלך הורסת את היכולת המנטלית והרגשית שלך לראות את ההסתערות הזו. בסופו של דבר, התקפת החשק על החושים שלך ממפלצת השינה הכמעט בלתי נראית זו מדביקה את חייך בפסימיזם מושחת שמסכל את כל מאמצי ההחלמה.
שינה גרועה ושבורה לעולם אינה מזיקה!
טיפול דינמי בשינה
טיפול דינמי בשינה (SDT) הופך את הפסימיות הזו לאופטימיות נמרצת, ומראה לך איך לעשות זאת לישון בשקט לאורך כל ה לַיְלָה, לילה אחר לילה כדי לקבל את השינה שאתה באמת צריך. מהנפש החזקה יותר ו בריאות גופנית לאחר מכן, אתה קוטף תגמולים בלתי ידועים שיכולים לשנות את חייך. SDT, המוצע בשבעה חלקים, כולל שבעה עקרונות מפתח:
1. בעיות שינה הן כמעט תמיד בעיות באיכות השינה.
2. שינוי המחשבות שלך על שינה משנה את השינה שלך.
3. דימויים בעיני רוחך הם הכלי החזק ביותר שיש לך כדי להרדים אותך כשאתה רוצה לישון.
4. ללמוד לזהות ולהתמודד עם הרגשות והרגשות שלך היא התרופה הטובה ביותר לטווח ארוך עבור נדודי שינה.
5. דרכים חדשות לעבוד עם מחשבות, רגשות ותמונות הן כל כך חזקות, שלעתים קרובות אתה יכול לבטל את כדורי השינה, גם אם כרגע תלויים בהם.
6. הפרעות שינה גופניות בלתי צפויות, במיוחד אלו הנגרמות על ידי נשימה בעייתית או תנועות רגליים, משפיעות על הרוב המכריע של ישנים בעייתיים, במיוחד אלו שמתעקשים שגורמים נפשיים או פסיכולוגיים הם הגורמים היחידים.
7. באמצעות כלים וטיפולים מתקדמים, הייטקיסטיים, מדעיים, תוכלו להגיע למצב שינה שכמותו לא חלמתם שהוא אפשרי.
בעיות שינה הן כמעט תמיד עניין של נפש וגוף עבור מבוגרים וילדים כאחד. על ידי טיפול בנפש ובגוף, תוכלו לחוות שינה צלולה ואת הנפש התקינה שאחריה.
אתר MAN WATTAH...מעניין מאוד להקשיב לצלילים לא אמיתיים...