与怪物同眠

您现在必须知道并且不能忘记的是您以前可能从未被告知的事情：糟糕和破碎的睡眠永远不会无害！睡眠不足与睡眠不足的问题不能混为一谈 睡得很少，被消息不灵通的媒体所普及，并被不专心的医学界所误解。这 ”睡眠不足“圣歌常常是一个幌子，其背后隐藏着一个狡猾的怪物，它会整夜蚕食你的睡眠。每天晚上，怪物都会袭击，有些夜晚比其他夜晚更糟糕，但总是无情地把你的睡眠打碎。这种攻击会破坏您的睡眠，并破坏您获得保持身心健康所需的恢复性睡眠的能力。然而，这种糟糕且破碎的睡眠几乎是你的每一种感官都无法察觉的。许多知识渊博的人可能会帮助您发现这个怪物，但他们却被它的欺骗所欺骗，这欺骗了他们，并说服您认为最大的睡眠问题是睡眠不足。你必须了解怪物才能杀死它，这意味着认识到睡眠不足只是问题的表面。这个怪物攻击更深；它袭击你的生命核心，伤害你的思想，削弱你的心脏，夺走你的呼吸，同时剥夺你睡眠的本质和你的能量。凭借极大的狡猾，它 对你思想的全面攻击会摧毁你的精神和情感能力 目睹这猛攻。最终，这个几乎看不见的睡眠怪物对你的感官进行的隐形攻击，会以溃烂的悲观情绪感染你的生活，阻碍你康复的所有努力。

糟糕和破碎的睡眠从来都不是无害的！

睡眠动态疗法

睡眠动态疗法 (SDT) 将这种悲观情绪转化为积极的乐观情绪，向您展示如何 睡得很香 全部通过 夜晚，一夜又一夜地获得您真正需要的睡眠。来自更强大的精神和 身体健康 接下来，您将获得无数的回报，这些回报可以改变您的生活。 SDT 分为七个部分，包含七个关键原则：

1.睡眠问题几乎都是睡眠质量问题。
2. 改变你对睡眠的看法可以改变你的睡眠。
3. 当你想睡觉时，你脑海中的图像是你所拥有的最有力的工具，可以让你入睡。
4. 学会识别和应对自己的感受和情绪是治疗失眠的最佳长期疗法。
5. 处理思想、情感和意象的新方法是如此强大，你通常可以戒除安眠药，即使你目前依赖它们。
6. 意外的身体睡眠障碍，特别是由呼吸或腿部运动问题引起的睡眠障碍，影响着绝大多数睡眠问题者，特别是那些坚持认为精神或心理因素是唯一原因的人。
7. 使用先进、高科技、科学的工具和治疗，您可以达到您从未梦想过的睡眠状态。

对于成人和儿童来说，睡眠问题几乎总是一个身心问题。通过治疗身心，您将体验到良好的睡眠以及随之而来的良好心态。