與怪物同眠

現在您必須知道並且不能忘記的是您以前可能從未被告知的事情：糟糕和破碎的睡眠永遠不會無害！睡眠不足與睡眠不足的問題不能混為一談 睡得很少，被消息不靈通的媒體所普及，並被不專心的醫學界所誤解。這 ”睡眠不足「聖歌常常是個幌子，背後隱藏著一個狡猾的怪物，它會整夜蠶食你的睡眠。每天晚上，怪物都會襲擊，有些夜晚比其他夜晚更糟糕，但總是無情地把你的睡眠打碎。這種攻擊會破壞您的睡眠，並破壞您獲得保持身心健康所需的恢復性睡眠的能力。然而，這種糟糕且破碎的睡眠幾乎是你的每一種感官都無法察覺的。許多知識淵博的人可能會幫助您發現這個怪物，但他們卻被它的欺騙所欺騙，這欺騙了他們，並說服您認為最大的睡眠問題是睡眠不足。你必須了解怪物才能殺死它，這意味著認識到睡眠不足只是問題的表面。這個怪物攻擊更深；它攻擊你的生命核心，傷害你的思想，削弱你的心臟，奪走你的呼吸，同時剝奪你睡眠的本質和你的能量。憑藉著極大的狡猾，它 對你思想的全面攻擊會摧毀你的精神和情感能力 目睹這猛攻。最終，這個幾乎看不見的睡眠怪物對你的感官進行的隱形攻擊，會以潰爛的悲觀情緒感染你的生活，阻礙你康復的所有努力。

糟糕和破碎的睡眠從來都不是無害的！

睡眠動態療法

睡眠動態療法 (SDT) 將這種悲觀情緒轉化為正面的樂觀情緒，向您展示如何 寐 全部透過 夜晚，一夜又一夜地獲得您真正需要的睡眠。來自更強大的精神和 身體健康 接下來，您將獲得無數的回報，這些回報可以改變您的生活。 SDT 分為七個部分，包含七個關鍵原則：

1.睡眠問題幾乎都是睡眠品質問題。
2. 改變你對睡眠的看法可以改變你的睡眠。
3. 當你想睡覺時，你腦海中的影像是你擁有的最有力的工具，可以讓你睡著。
4. 學習辨識和處理自己的感受和情緒是治療失眠的最佳長期療法。
5. 處理思想、情緒和意象的新方法是如此強大，你通常可以戒掉安眠藥，即使你目前依賴它們。
6. 意外的身體睡眠障礙，特別是由呼吸或腿部運動問題引起的睡眠障礙，影響著絕大多數睡眠問題者，特別是那些堅持認為精神或心理因素是唯一原因的人。
7. 使用先進、高科技、科學的工具和治療，您可以達到您從未夢想過的睡眠狀態。

對於成人和兒童來說，睡眠問題幾乎總是一個身心問題。透過治療身心，您將體驗到良好的睡眠以及隨之而來的良好心態。