एक राक्षस के साथ सोना

आपको अभी क्या पता होना चाहिए और जो आपको नहीं भूलना चाहिए वह कुछ ऐसी चीज है जिसे आपने पहले कभी नहीं बताया होगा: खराब और टूटी हुई नींद कभी भी हानिरहित नहीं होती है! टूटी हुई नींद को भी समस्या से भ्रमित नहीं होना चाहिए छोटी नींद, एक बीमार-सूचित मीडिया द्वारा लोकप्रिय और एक असावधान चिकित्सा पेशे द्वारा गलत समझा गया। "पर्याप्त नींद नहीं"जप सभी अक्सर एक कवर होता है, जिसके पीछे एक कुटिल राक्षस को छुपाता है जो पूरी रात आपकी नींद को दूर करता है। जो लोग आपको राक्षस को उसके धोखे के लिए गिराने में मदद कर सकते हैं, जो उन्हें ट्रिक करता है और आपको लगता है कि सबसे बड़ी नींद की समस्या नींद की कमी है। इसके साथ। आपके दिमाग पर ऑल-आउट हमला आपकी मानसिक और भावनात्मक क्षमता को नष्ट कर देता है इस हमले को देखने के लिए। आखिरकार इस अदृश्य स्लीप मॉन्स्टर से आपकी इंद्रियों पर चुपके हमला आपके जीवन को एक उत्सव के निराशावाद के साथ संक्रमित करता है जो वसूली के सभी प्रयासों को विफल करता है।

खराब और टूटी हुई नींद कभी हानिरहित नहीं होती है!

नींद गतिशील चिकित्सा

नींद गतिशील चिकित्सा (SDT) इस निराशावाद को एक जोरदार आशावाद में बदल देता है, आपको दिखाता है कि कैसे करें गहरी नींद सभी के माध्यम से रात, रात के बाद रात नींद लेने के लिए आपको वास्तव में आवश्यकता है। मजबूत मानसिक से और शारीरिक मौत यह इस प्रकार है, आप अनकही पुरस्कारों को काटते हैं जो आपके जीवन को बदल सकते हैं। SDT, सात भागों में पेश किया गया, जिसमें सात प्रमुख सिद्धांत शामिल हैं:

1। नींद की समस्याएं लगभग हमेशा नींद की गुणवत्ता की समस्याएं होती हैं।
2। नींद के बारे में अपने विचारों को बदलने से आपकी नींद आती है।
3। आपके दिमाग की आंख में इमेजरी सबसे शक्तिशाली उपकरण है जो आपके पास सोना चाहते हैं जब आप सोना चाहते हैं।
4। अपनी भावनाओं और भावनाओं से पहचान करना और सामना करना सीखना अनिद्रा के लिए सबसे अच्छा दीर्घकालिक उपाय है।
5। विचारों, भावनाओं और छवियों के साथ काम करने के नए तरीके इतने शक्तिशाली हैं, आप अक्सर नींद की गोलियों को खत्म कर सकते हैं, भले ही वर्तमान में उन पर निर्भर हो।
6। अप्रत्याशित शारीरिक नींद संबंधी विकार, विशेष रूप से समस्याग्रस्त श्वास या पैर की गतिविधियों के कारण, जो परेशान स्लीपरों के विशाल बहुमत को प्रभावित करते हैं, विशेष रूप से जो लोग इस बात पर जोर देते हैं कि मानसिक या मनोवैज्ञानिक कारक एकमात्र कारण हैं।
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नींद के मुद्दे लगभग हमेशा वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए मन और शरीर का मामला होता है। मन और शरीर का इलाज करके, आप ध्वनि नींद और ध्वनि मन का अनुभव करेंगे जो इस प्रकार है।