Sova med ett monster

Vad du måste veta just nu och vad du inte får glömma är något du kanske aldrig har fått höra tidigare: dålig och trasig sömn är aldrig ofarligt! Trasig sömn får inte förväxlas med problemet med också lite sömn, populariserad av ett dåligt informerat media och missförstått av ett ouppmärksam medicinsk yrke. "inte tillräckligt med sömn” chant is all too often a cover, behind which hides a devious monster that eats away at your sleep all night long. Every night the monster attacks, some nights worse than others but always relentlessly, breaking up your sleep into little pieces. The attack fractures your sleep and destroys your ability to gain the restorative slumber you need to preserve your mental and physical health. Yet, this bad and broken sleep is nearly undetectable to every sense you possess. Many knowledgeable people som kan hjälpa dig att upptäcka monsteret att falla för dess bedrägeri, som lurar dem och övertalar dig att tro att det största sömnproblemet är brist på sömn måste du veta monsteret för att döda det, vilket innebär att du erkänner att bristen på sömn bara är ytan. det. all-out attack i ditt sinne förstör din mentala och emotionella kapacitet För att se detta angrepp. Så småningom infekterar stealthattacken på dina sinnen från detta nästan osynliga sömnmonster ditt liv med en festande pessimism som tappar alla ansträngningar vid återhämtning.

Dålig och trasig sömn är aldrig ofarlig!

Sov dynamisk terapi

Sov dynamisk terapi (SDT) förvandlar denna pessimism till en kraftig optimism och visar hur du gör Sömn hela genom natt, natt efter natt för att få den sömn du verkligen behöver. Från den starkare mentala och fysisk hälsa Det följer, du skördar otalade belöningar som kan förändra ditt liv. SDT, som erbjuds i sju delar, består av sju viktiga principer:

1. Sömnproblem är nästan alltid problem med sömnkvalitet.
2. Att ändra dina tankar om sömn förändrar din sömn.
3. Bilder i ditt sinne är det mest kraftfulla verktyget du har för att sova dig när du vill sova.
4. Att lära sig att identifiera och hantera dina känslor och känslor är det bästa långsiktiga botemedlet för sömnlöshet.
5. Nya sätt att arbeta med tankar, känslor och bilder är så kraftfulla, du kan ofta eliminera sömntabletter, även om det för närvarande är beroende av dem.
6. Oväntade fysiska sömnstörningar, särskilt de som orsakas av problematisk andning eller benrörelser, påverkar de allra flesta oroliga sömnare, särskilt de som insisterar på att mentala eller psykologiska faktorer är de enda orsakerna.
7. Med hjälp av avancerade, högteknologiska, vetenskapliga verktyg och behandlingar kan du uppnå ett sömntillstånd som du kanske aldrig har drömt om möjligt.

Sömnfrågor är nästan alltid en fråga och kropp för både vuxna och barn. Genom att behandla sinnet och kroppen kommer du att uppleva sund sömn och det sunda sinnet som följer.