Spaní s netvorem

Co musíte vědět právě teď a na co nesmíte zapomenout, je něco, co vám možná nikdy předtím neřekli: špatný a zlomený spánek není nikdy neškodný! Zlomený spánek nesmí být zaměňován s problémem příliš málo spánku, popularizovaný špatně informovanými médii a nepochopený nepozornou lékařskou profesí. "málo spánku“ chorál je až příliš často zástěrkou, za kterou se skrývá záludná příšera, která vám celou noc žere spánek. Každou noc monstrum zaútočí, některé noci horší než jiné, ale vždy neúnavně, rozbíjí váš spánek na malé kousky. Útok zlomí váš spánek a zničí vaši schopnost získat regenerační spánek, který potřebujete k zachování svého duševního a fyzického zdraví. Přesto je tento špatný a zlomený spánek téměř nezjistitelný každým smyslem, který vlastníte. Mnoho znalých lidí, kteří by vám mohli pomoci odhalit monstrum, podlehne jeho podvodu, který je oklame a přesvědčí vás, abyste si mysleli, že největším problémem spánku je nedostatek spánku. Musíte znát příšeru, abyste ji zabili, což znamená uznat, že nedostatek spánku je pouze povrchem problému. Toto monstrum zasáhne hlouběji; zasáhne jádro vaší bytosti, zraní vaši mysl, ochromí vaše srdce a ukradne vám dech, zatímco vás připraví o podstatu vašeho spánku a vaši energii spolu s ním. S velkou mazaností, jeho totální útok na vaši mysl ničí vaši mentální a emocionální kapacitu vidět tento nápor. Nakonec tajný útok na vaše smysly od tohoto téměř neviditelného spánkového monstra infikuje váš život hnisavým pesimismem, který maří veškeré úsilí o zotavení.

Špatný a zlomený spánek není nikdy neškodný!

Spánková dynamická terapie

Spánková dynamická terapie (SDT) přeměňuje tento pesimismus na energický optimismus a ukazuje vám, jak na to klidně spát vše přes noc, noc co noc, abyste získali spánek, který opravdu potřebujete. Od silnějšího duševního a fyzické zdraví poté sklidíte nevýslovné odměny, které mohou změnit váš život. SDT, nabízený v sedmi částech, obsahuje sedm klíčových principů:

1. Problémy se spánkem jsou téměř vždy problémy s kvalitou spánku.
2. Změna vašich myšlenek na spánek změní váš spánek.
3. Obrazy v oku vaší mysli jsou nejmocnějším nástrojem, který vás uspí, když chcete spát.
4. Naučit se identifikovat a vyrovnat se se svými pocity a emocemi je nejlepší dlouhodobý lék na nespavost.
5. Nové způsoby práce s myšlenkami, pocity a obrazy jsou tak mocné, že často můžete odstranit prášky na spaní, i když jste na nich momentálně závislí.
6. Neočekávané fyzické poruchy spánku, zejména ty způsobené problematickým dýcháním nebo pohyby nohou, postihují velkou většinu problémových spáčů, zvláště těch, kteří trvají na tom, že jedinými příčinami jsou psychické nebo psychické faktory.
7. Pomocí pokročilých, špičkových vědeckých nástrojů a léčebných postupů můžete dosáhnout stavu spánku, o kterém se vám možná ani nesnilo.

Problémy se spánkem jsou téměř vždy záležitostí mysli a těla dospělých i dětí. Ošetřením mysli a těla zažijete Zdravý spánek a Zdravou mysl, která následuje.